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長命草の栄養成分!女性に嬉しい栄養も豊富!

万能草 長命草

長命草の栄養

長命草の成分で、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、カロテン、カルシウム、ポリフェノールを豊富に含み、
民間療法では風邪やぜんそく、腎臓病、神経痛の治療にも用いられてきました。
葉や茎は野菜としても利用され、沖縄では天ぷらやおひたし、青汁、茶などにして食べられます。
また、独特の苦みと香りが魚や肉の臭み消しや毒消しにも有効であるため、古くから健康食材として重宝されてきました。

女性に嬉しい成分がたっぷり

  • 鉄分がプルーンの約6倍
  • カルシウムが牛乳の約4倍
  • 食物繊維がキャベツの約5倍
  • ポリフェノールがゴーヤの約8倍

と言われています。

長命草の効能

長命草の豊富な栄養素の働きで、高血圧や動脈硬化、抗酸化作用、整腸作用、疲労回復効果があるといわれています。
他にもさまざまな働きがあるため、『万能草』とも呼ばれています。

美肌効果(生活習慣病の予防にもおすすめ)

現代社会で生きる上で感じるストレスが原因で発生する活性酸素は肌の老化など生活習慣病を引き起こします。
そこで長命草に含まれるポリフェノールは、活性酸素を取り除く働きがあります。
他にも、長命草にはビタミンEやビタミンCが含まれています。
ポリフェノールとビタミンEの抗酸化作用によって紫外線から生まれた活性酸素から肌を守ってくれる働きがあります。
またビタミンCの美白や潤いを保つ働きもあると言われています。

血流改善(むくみ、冷え)

長命草に含まれるイソサミジンは血管拡張作用があるためドロドロした血液や血行不良を良くする働きがあると言われています。
またむくみや冷えなどの女性に多い悩みにもおすすめの食材です。

排尿を促す働き

長命草の成分イソサミジンには、過剰に収縮した膀胱や前立腺の筋肉を緩める働きがあり排尿をスムーズにてくれます。 そのため、残尿感や夜間頻尿の症状をやわらげる効果が期待できます。

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