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肌荒れで悩んでいませんか?〜肌荒れの原因〜

肌荒れとは

簡単にいうと「肌が健康ではない状態」のことをいいます。
皮膚のキメが荒くなる状態のことです。

肌荒れの症状

  • 毛穴が目立つ
  • カサカサする
  • 吹き出物やニキビができる
  • くすみ
  • 化粧ノリが悪くなる
  • 乾燥して皮膚がはがれる
  • 肌がピリピリして痒かったり痛い
  • 肌(顔など)が全体的赤味を帯びる

肌荒れ種類

敏感肌

敏感肌とは、肌を刺激した際に普通よりも赤みや肌荒れとなって反応する肌のことです。
肌のバリア機能が低下し外からの刺激を受けやすくなっている状態です。
そのため、化粧水や髪が触れただけだけでも刺激となります。

乾燥性敏感肌

一番の原因は乾燥によるお肌のバリア機能の低下です。
気温や湿度の変化する季節に症状が表れやすいため、季節の変わり目には要注意です。

乾燥性の主な原因

  • カフェインやお茶の飲み過ぎ(どちらも利尿作用があるため水分補給には適しません)
  • 長時間のお風呂
  • 洗顔のしすぎで必要な皮脂まで洗い流している
  • 保湿クリームや美容液の使い過ぎ
脂性敏感肌

皮脂の分泌が多く表面はべたべたですが、内側は乾燥している状態のことです。
皮脂が空気に触れ酸化し肌のバリア機能を低下させは肌が敏感肌へとなります。
毛穴の黒ずみやニキビの原因となります。

脂性肌の主な原因

  • 遺伝(とくに生まれつき脂性肌の方)
  • 10代〜20代前半(皮脂量が多い年代)
  • 男性(男性ホルモンの影響)
  • ストレスや睡眠不足、偏った食事などの生活習慣
アレルギー性敏感肌

特定のもの(成分)にだけ、赤み、肌荒れ、炎症、腫れなどの症状が表れる状態です。
また、季節的なもので花粉などが原因で乾燥肌や皮膚炎が起きる場合もあります。

接触性敏感肌

貴金属や動物、植物などが触れたり、肌を締め付けることが原因で赤みや腫れ、痒みなどの症状が表れる状態です。

肌荒れの原因

肌への刺激

  • 洗顔(クレンジング)
  • メイク
  • 間違ったスキンケア
  • 紫外線(日焼け後など)

乱れた食生活と自分に合わない食べ物

体内で処理しきれなかった脂肪や糖が体の中に留まり、肌から皮脂として排出することで肌荒れへとつながります。
食べ過ぎ(暴飲暴食)や遅めの夜ご飯(不規則な食事時間)や間食などで必要以上に脂肪や糖を摂ると起こりやすくなります。

肌荒れしやすい食べ物
  • 油(揚げ物)
  • スナック菓子
  • ラーメン
  • スイーツ
  • 辛い物
  • 消化が難しい食べ物

たまには自分の好きな食べ物を食べるとストレス解消につながりますが、頻繁に食べすぎると体に悪いので適度にしましょう!

乱れた生活習慣

  • 睡眠不足
  • 日常的にエアコンやクーラーにあたる
  • 喫煙・飲酒

ストレス

ストレスを感じると自律神経の乱れが起こり、血行不良へとつながります。
血行不良が起きると血液で運ばれる栄養素が体全体へと行き渡らなくなります。
そうするとお肌に必要な栄養素も運ばれなくなるため肌荒れへつながります。

ホルモンバランスの変化

生理前や生理後

生理前後はホルモンバランスが乱れやすくなる時期です。
生理前後で女性ホルモン「プロゲステン」の分泌量が増えます。
しかし、このプロゲステンは分泌されすぎると皮脂も多く分泌されるため毛穴のつまりや吹き出物、ニキビの原因となります。

産後

生理前後では分泌量の多かった「プロゲステン」が産後は急激に減少します。
ホルモンバランスが安定しないため産後の肌荒れが増える原因となります。
また、育児によるストレスやプレッシャー、夜泣きによる寝不足など肌荒れの原因はたくさんです。
1人で抱え込まないことが一番です。

体の部位ごと

  • 頬とあご
  • よく頬やあごを触ったり、頬杖をつくクセなどで手の汚れが付着し肌荒れを起こします。
    また、ストレスやホルモンバランスの乱れが原因となります。

  • 口元
  • ホルモンバランスの乱れやストレス、胃腸の不調でも口元の肌荒れは多くなります。
    また、食べ過ぎ(暴飲暴食)やビタミン不足が原因となることもあります。

  • 額(ひたい)
  • 洗顔やシャンプーの洗い残しや前髪の汚れが原因となることが多いです。
    また、胃腸の不調などから額に吹き出物やニキビができる場合もあります。

  • 皮膚の新陳代謝がファンデーションや紫外線により乱れたり、毛穴が詰まっていることが原因です。

  • 肌の新陳代謝やホルモンバランスの乱れが原因です。

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